ای اف تی ( EFT ) یا تکنیک رهاسازی احساسات چیست ؟

تکنیک EFT 

در دنیای پر استرس و پرمشغله‌ی امروز، یافتن روش‌های مؤثر برای مدیریت و کاهش استرس و مشکلات عاطفی از اهمیت بالایی برخوردار است. یکی از روش‌های نوین و محبوب که در این زمینه توجه زیادی را به خود جلب کرده است، تکنیک رهاسازی احساسات یا EFT (Emotional Freedom Techniques) است. این تکنیک، که ترکیبی از اصول طب فشاری سنتی چین و روانشناسی معاصر است، توسط گری کریگ در دهه 1990 توسعه داده شد و از آن زمان به عنوان یک ابزار قدرتمند برای مدیریت احساسات منفی و بهبود کیفیت زندگی شناخته می‌شود.

تکنیک EFT از طریق ضربه زدن به نقاط خاصی از بدن که به عنوان مریدیان‌های انرژی شناخته می‌شوند، در حالی که فرد بر احساسات یا مشکلات خاصی تمرکز می‌کند، به کار می‌رود. این روش ساده و قابل یادگیری، در کاهش استرس، اضطراب، درد و بهبود مسائل عاطفی به طور گسترده‌ای موثر است.

گروه امیروسولاری با درک اهمیت این تکنیک و نیاز روزافزون افراد به ابزارهای مؤثر برای مدیریت استرس و مشکلات عاطفی، دوره‌های آموزشی EFT را طراحی و ارائه کرده است. این دوره‌ها با هدف آموزش کامل تکنیک EFT و نحوه استفاده صحیح از آن برای بهبود سلامت روانی و جسمانی افراد برگزار می‌شوند. شرکت‌کنندگان در این دوره‌ها می‌توانند از راهنمایی‌های متخصصین مجرب بهره‌مند شده و با تمرین و ممارست، مهارت‌های لازم برای اجرای موفقیت‌آمیز این تکنیک را کسب کنند.

اگر به دنبال راهکاری طبیعی و علمی برای بهبود حال خود هستید و می‌خواهید به توانایی‌های درونی خود برای مدیریت احساسات منفی دست یابید، دوره آموزشی EFT در گروه امیروسولاری یک فرصت بی‌نظیر است. با شرکت در این دوره‌ها، می‌توانید به شیوه‌ای ساده و موثر به آرامش ذهنی و جسمی دست یافته و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.

ای‌اف‌تی (EFT) یا تکنیک رهاسازی احساسات چیست؟

ای‌اف‌تی (Emotional Freedom Techniques) که به اختصار EFT نامیده می‌شود و به تکنیک رهاسازی احساسات یا طب فشاری روانشناختی نیز شناخته می‌شود، یک روش درمانی مکمل است که بر اساس تئوری‌های طب سنتی چین و روانشناسی معاصر بنا شده است. این تکنیک توسط گری کریگ در دهه 1990 توسعه داده شد و از آن زمان به عنوان یک روش مؤثر برای مدیریت استرس، اضطراب، درد و مسائل عاطفی مورد استفاده قرار گرفته است.EFT  تعاریف:

تعاریف EFT:

• تکنیک‌های تنش‌زدایی هیجانی: EFT به افراد کمک می‌کند تا با احساسات منفی خود راحت‌تر برخورد کنند و آنها را مدیریت کنند.

• نقاط انرژی: در EFT، فشار بر روی نقاط خاصی که در طب سوزنی نیز شناخته شده‌اند، انجام می‌شود تا انرژی منفی آزاد شود و تعادل به بدن بازگردد.

• رویکرد خودیاری: EFT به عنوان یک روش خودیاری نیز شناخته می‌شود که افراد می‌توانند به تنهایی از آن استفاده کنند.

تاریخچه و توسعه تکنیک رهاسازی احساسات (EFT

تکنیک رهاسازی احساسات (EFT) که به آن "تحریک عاطفی" نیز گفته می‌شود، یک روش درمانی است که بر اساس برخی اصول روانشناسی، از جمله نظریه‌های مرتبط با هیپنوتیزم و تکنیک‌های رفتاری، شکل گرفته است.

تاریخچه EFT به شرح زیر است:

1. مبانی اولیه (دهه 1980): پیش از ظهور EFT، به عنوان مثال، روش‌های مربوط به طب سوزنی و طب چینی به عنوان نهادهای درمانی شناخته شده بودند. گری کری، تحت تأثیر این نظریه‌ها و تکنیک‌ها، به دنبال ایجاد روشی بود که بتواند در کنار درمان‌های سنتی روانشناسی به کاهش اضطراب و استرس کمک کند. 

2. توسعه EFT (دهه 1990): گری کری در سال 1995 تکنیک EFT را به صورت رسمی معرفی کرد. او از عناصر رهاسازی احساسات در کنار نقاط طب سوزنی استفاده کرد و نیاز به شناسایی و پردازش احساسات منفی را مورد تأکید قرار داد. در این روش، فرد باید بر روی یک مشکل خاص تمرکز کند و در حین تکرار یک جمله تأکیدی، نقاط مشخصی از بدن را به صورت ملایم ضربه بزند.

3. گسترش کاربردها (دهه 2000): با گذر زمان، EFT به عنوان ابزاری برای درمان اضطراب، افسردگی، فوبیاها و رفتارهای اعتیادآور شناخته شد. بسیاری از درمانگران و مشاوران از این تکنیک برای کمک به مراجعین خود استفاده کردند.

4. پژوهش‌های علمی: در سال‌های اخیر، مطالعات مختلفی به بررسی اثربخشی EFT پرداخته‌ شده و نتایج مثبتی را در کاهش اضطراب و بهبود خلق و خو گزارش کرده‌اند. این امر باعث افزایش توجه به EFT در جوامع علمی و درمانگری شده است.

تکنیک رهاسازی احساسات (EFT) امروزه به عنوان یک روش مکمل در درمان مشکلات روانی و عاطفی، به ویژه در کنار دیگر روش‌های درمانی، مورد استفاده قرار می‌گیرد و به طور گسترده‌ای در کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی به بیماران و درمانگران آموزش داده می‌شود.

 اصول و روش کار ای‌اف‌تی

 مزایا و کاربردهای ای‌اف‌تی

ای‌اف‌تی به عنوان یک روش مکمل درمانی، مزایای مختلفی دارد:

- کاهش استرس و اضطراب: بسیاری از افراد از این تکنیک برای مدیریت و کاهش استرس و اضطراب خود استفاده می‌کنند.

- مدیریت درد: ای‌اف‌تی می‌تواند به کاهش دردهای مزمن و حاد کمک کند.

- بهبود مسائل عاطفی: این تکنیک در کمک به افرادی که با مشکلات عاطفی نظیر افسردگی، خشم یا غم دست و پنجه نرم می‌کنند، مؤثر است.

- افزایش عملکرد و انگیزه: ورزشکاران و افرادی که در جستجوی افزایش عملکرد و انگیزه هستند نیز از ای‌اف‌تی بهره‌مند می‌شوند.

- ساده و قابل دسترسی: این تکنیک نیاز به تجهیزات خاصی ندارد و می‌توان آن را به راحتی یاد گرفت و در هر زمان و مکانی استفاده کرد.

- غیر تهاجمی: EFT یک روش غیر تهاجمی است و هیچ عوارض جانبی شناخته‌شده‌ای ندارد.

- قابلیت ترکیب با درمان‌های دیگر: این تکنیک می‌تواند به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی جامع‌تر به کار رود.

- افزایش خودآگاهی: EFT می‌تواند به افراد کمک کند تا احساسات و واکنش‌های خود را بهتر درک کنند و با آن‌ها ارتباط بهتری برقرار کنند.

مزایای شرکت در دوره آموزش EFT که در سایت امیرسولاری برگزار می‌شود چیست؟

شرکت در دوره آموزش EFT (تکنیک رهاسازی احساسات) که توسط گروه امیر سولاری ارائه می‌شود، فرصت منحصربه‌فردی برای یادگیری و به‌کارگیری این تکنیک قدرتمند برای مدیریت استرس، اضطراب و مسائل عاطفی است. این دوره‌ها تحت نظارت متخصصین مجرب برگزار می‌شود و به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا به شیوه‌ای عملی و علمی با این تکنیک آشنا شوند. در ادامه، به برخی از مزایای شرکت در این دوره‌ها اشاره می‌کنیم:

 1. کاهش استرس و اضطراب
آموزش EFT به شرکت‌کنندگان این امکان را می‌دهد تا با استفاده از تکنیک‌های ساده و موثر، استرس و اضطراب روزمره خود را کاهش دهند. این تکنیک با ضربه زدن به نقاط خاصی از بدن و تمرکز بر احساسات، به آزادسازی انرژی منفی و بازگشت آرامش کمک می‌کند.

 2. بهبود مسائل عاطفی
بسیاری از افراد با مشکلات عاطفی نظیر افسردگی، خشم و غم دست و پنجه نرم می‌کنند. شرکت در دوره EFT به شرکت‌کنندگان این امکان را می‌دهد تا با استفاده از این تکنیک، احساسات منفی خود را شناسایی کرده و بهبود بخشند.

 3. مدیریت درد و افزایش سلامت جسمانی
EFT نه تنها بر روی مسائل روانی بلکه بر روی مسائل جسمانی نیز موثر است. شرکت‌کنندگان می‌توانند از این تکنیک برای کاهش دردهای مزمن و حاد استفاده کنند و به سلامت جسمانی خود کمک کنند.

 4. آموزش تخصصی و جامع
دوره‌های آموزشی EFT در سایت امیروسولاری تحت نظارت متخصصین مجرب و حرفه‌ای برگزار می‌شود. این دوره‌ها شامل آموزش‌های تئوری و عملی جامع است که به شرکت‌کنندگان این امکان را می‌دهد تا به صورت عمیق و کامل با این تکنیک آشنا شوند.

 5. دسترسی آنلاین و انعطاف‌پذیری زمانی
یکی از مزایای برجسته شرکت در دوره‌های EFT گروه امیروسولاری، امکان دسترسی آنلاین به محتوای دوره‌هاست. این ویژگی به شما اجازه می‌دهد تا در هر زمان و مکانی که برای شما مناسب است، به یادگیری بپردازید و از آموزش‌های ارائه شده بهره‌مند شوید.

 6. پشتیبانی و راهنمایی مداوم
شرکت‌کنندگان در دوره‌های EFT گروه امیروسولاری از پشتیبانی و راهنمایی مداوم برخوردار خواهند بود. این پشتیبانی شامل پاسخگویی به سوالات، ارائه مشاوره و کمک به بهبود تکنیک‌های آموخته شده است.

 7. افزایش اعتماد به نفس و خودپذیری
EFT با تأکید بر پذیرش خود و کار بر روی مسائل درونی، به افزایش اعتماد به نفس و بهبود خودپذیری کمک می‌کند. شرکت در این دوره‌ها به شما کمک می‌کند تا با احساسات خود بهتر کنار بیایید و از خودتان رضایت بیشتری داشته باشید.

 نتیجه‌گیری

شرکت در دوره آموزش EFT که توسط گروه امیروسولاری ارائه می‌شود، فرصتی بی‌نظیر برای یادگیری و به‌کارگیری این تکنیک موثر در مدیریت استرس، اضطراب و مسائل عاطفی است. این دوره‌ها با ارائه آموزش‌های جامع، پشتیبانی مداوم و دسترسی آنلاین، به شما کمک می‌کنند تا به بهبود کیفیت زندگی خود بپردازید و به آرامش ذهنی و جسمی دست یابید.

ای‌اف‌تی یا تکنیک رهاسازی احساسات، یک روش ساده و مؤثر برای مدیریت مشکلات عاطفی و فیزیکی است که با ترکیب تکنیک‌های طب فشاری و روانشناسی به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می‌کند. اگرچه مطالعات علمی بیشتری برای تأیید کامل اثرات این تکنیک مورد نیاز است، اما تجربه‌های مثبت بسیاری از افراد، نشان‌دهنده پتانسیل بالای این روش در بهبود سلامت روان و جسم است.