استفاده از EFT برای بهبود عملکرد ورزشی

وقتی که قرار است ورزش کنید، وضعیت فیزیکی شما بسیار مهم است. اما اینکه چگونه با تنش‌ها، اضطراب، افکار منفی و نگرانی‌ها کنار بیایید نیز به میزان قابل‌توجهی تأثیر می‌گذارد. در این مورد، EFTیک روش مؤثر است که به شما کمک می‌کند تا با تنش‌های روحی خود مبارزه کنید و عملکرد ورزشی بهتری داشته باشید.

EFT به‌عنوان یک روش درمانی الهام گرفته از تکنیک‌های سوئیسی Acupressure و Thought Field Therapy شناخته می‌شود. این روش بر اساس ایده‌ای بنیادین عمل می‌کند که هرگونه درد، بیماری و یا عارضه فیزیکی یا روانی، ناشی از نقص در جریان انرژی بدن است. با حذف این نقص انرژی، می‌توان آن را درمان کرد.

اثر عملکرد ورزشی EFT 

پژوهش‌ها نشان داده‌اند که EFT می‌تواند در بهبود عملکرد ورزشی مؤثر باشد. در واقع، برخی ورزشکاران به‌عنوان یک روش برای بهبود و آسیب های ورزشی و عملکردشان در ورزش از EFT استفاده می‌کنند. با استفاده از EFT، ورزشکاران می‌توانند برای کاهش اضطراب، افزایش اعتمادبه‌نفس، بهبود تمرکز و هدف‌گذاری بهتر و بهبود روابط اجتماعی خودکار کنند.

همچنین، EFT می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا با درد و آسیب‌های ورزشی مواجه شده، سریع‌تر بهبود یابند. برای مثال، EFT می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا با درد عضلات پس از تمرین، بیشتر آشنا شوند و با استفاده از تکنیک‌های EFT، به‌صورت مؤثری برای کاهش درد و بهبود عملکرد خودکار کنند.

در نهایت، EFT می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا با انواع مشکلات روحی و روانی روبرو شده، از جمله اضطراب، استرس، افسردگی و افکار منفی، کنار بیایند و به عملکرد ورزشی بهتری دست پیدا کنند.

EFT (Emotional Freedom Techniques) در ورزش

موضوع EFT (Emotional Freedom Techniques) در ورزش در حال حاضر موردتوجه خیلی‌‌ها است. EFT ابتدا در سال 1990 توسط Gary Craig در آمریکا معرفی شد و از آنجا به بعد تلاش‌های زیادی انجام شده است تا اثرات آن در زمینه‌های مختلفی از جمله ورزش، مدیریت درد، افسردگی و اضطراب، روان‌شناسی و ترس از صحبت کردن در جمع، روابط اجتماعی مورد بررسی قرار گیرد.

EFT به‌عنوان یک تکنیک روان‌شناختی و احساسی شامل ترکیبی از روان‌شناسی رفتاری، نوروتراپی، ماساژ، تکنیک‌های زیادی از جمله تکنیک تنفسی و آکوپرسوری (فشاردادن با انگشت بر روی بخش‌های خاصی از بدن) است. این تکنیک باهدف کاهش رویدادهای ناخوشایند تجربه شده درگذشته و همچنین کاهش نگرانی و استرس در زمان حال به کار گرفته می‌شود.

استفاده از EFT در ورزش به‌صورت معمول به عنوان یک ابزار برای کمک به ورزشکاران در مواجهه با فشارهای روانی مورد استفاده قرار می‌گیرد. به‌طور خاص، EFT می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا با عوارض فیزیکی مانند درد و صدمات، اضطراب و نگرانی، افسردگی و بیماری‌های دیگری که ممکن است تاثیر منفی بر عملکرد آن‌ها داشته باشد، مقابله کنند.

مزایایEFT در ورزش 

• کاهش استرس و نگرانی:کاهش استرس و نگرانی:کاهش استرس و نگرانی:ابت و مسابقات با استفاده از EFT می‌توانند استرس و نگرانی را کاهش دهند. این کاهش باعث می‌شود ورزشکاران با آرامش بیشتر بتوانند به رقابت بپردازند.
• تسکین درد و صدمات: EFT همچنین می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا با درد و صدمات مرتبط با ورزش مبارزه کنند.
• بهبود تمرکز: EFT می‌تواند به‌ورزشکاران کمک کند تا ذهنی‌تر و تمرکز بیشتری در خلال تمرین و مسابقات داشته باشند.
• بهبود خودشناسی: EFT می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا خودشان را بهتر بشناسند و نگرش‌های منفی را برای موفقیت و امکانات آینده تغییر دهند.

اگرچه EFT به‌طور کلی در صنعت ورزش کمتر شناخته شده است، به‌طور فزاینده‌ای مورد توجه قرار می‌گیرد. با توجه به روند رو به رشد استفاده از EFT در ورزش، اما اهمیت این تکنیک به‌طور کلی در صنعت ورزش هنوز مورد بررسی‌های بیشتری قرار نگرفته است.